本文摘要：转入初冬，气温急剧下降，人们争相用上了各种保暖措施。

转入初冬，气温急剧下降，人们争相用上了各种保暖措施。殊不知，只不过有好多保暖措施多多少少不存在些许问题。　　1.睡蒙头　　人在蒙头睡的时候，大大呼出有二氧化碳，二氧化碳几乎集中于在被子构成的一个狭小空间内，氧气浓度大大上升，而人体在整个睡眠中过程中又不会大自然散发出干燥的热量，这样，被子里的空气是非常干燥而污秽的。

如果长时间蒙头睡，大脑不会相当严重氧气，第二天工作也会有精神，人会显得头脑昏沉。　　准确作法：睡眠中时一定要让脸遮住来，让鼻腔需要在睡眠中过程中长时间排便。

　　2.层层包覆　　衣服本身并不产热，只是把热量留存下来。如果空气层厚度多达1.5厘米，不会造成空气对流增大，热量弥漫得更慢，保暖性大自然上升。而且，衣服穿着得多了，人体自身体温调节机能也不会上升，反而更容易感冒发烧。　　准确作法：过冬的衣服要自由选择重而御寒的羽绒服或者能抵御寒风的皮衣，里面可以穿一件稍严格的坚硬毛衫，但不要让领口太紧，否则更容易导致脑可供血严重不足。

　　3.捂住口鼻　　围巾如果城外在嘴上，当人在排便的时候，细小的羊毛纤维和细菌就不会被吸入肺部，引发呼吸道病毒感染。还有不少人戴着口罩是为了御寒，但如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得到磨练，对冷空气的处置能力不会被人为地弱化，略为受寒，反而更容易发烧。

　　准确作法：戴着围巾要把嘴巴和鼻子遮住来，以维持排便通畅;如果不是相当严重空气污染，不应尽可能别戴着口罩。　　4.空调经常进　　空调虽然需要在冬天带来人们寒冷，但是空调特别是在是办公室里的空调内部都不存在长年积累下来的细菌粉尘，当空调一开，这些物质大自然随着空气转入室内，被人排出体内。

有些体质很弱的人，就有可能因此而引发呼吸系统疾病，比如气管炎、鼻炎等等，而且潮湿的空气对皮肤也有伤害。　　准确作法：用于空调时，可在室内摆放加湿器或敲一盆水，以便维持室内有助于湿润。室内温度调节不应适合，宜渐渐将温度徵低。

当温度徵至适合时，应脱去外衣。　　如要出外，不应渐渐将温度调到15℃为宜，不要立刻离开了空调房间，这样能使鼻腔对空气温度有一个适应环境过程。晚上睡眠中温度以在15～18℃之间为欠佳。

有发烧或其他传染病患者的家庭，不应用于空调。　　5.增加运动　　冬季由于气候严寒，人们多不愿出外运动。

只不过，越是严寒，就越不应多多运动，因为运动是驱走严寒的最差办法，还可强化抗病能力，增加疾病的再次发生。　　准确作法：冬季也要坚决磨练，可选择跑步、骑马自行车、打太极拳等。

也可选择室内健美，如跳跃习，打乒乓球、保龄球等。　　6.关上门窗　　冬季关上门窗睡，的确不会增加空气对流，使室内温度下降，但由此带给的空气不流通危害更大。据专家讲解，人体在新陈代谢过程中不会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排泄的有149种，其结果是使空气中所含大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些紧窗贪睡的人常常不会患感冒、腹痛、咽炎等。

　　准确作法：不要因为外面天寒地冻就整天关上门窗，要常常开窗，维持空气流通。冬季不应每天开窗2～4次，每次10分钟左右。特别是在是病人的住所更加不应留意常常通风。

　　饮酒保暖　　饮酒后，由于外周血管如皮肤内的微血管普遍扩展，热量通过皮肤向外弥漫，所以人们不会感觉到皮肤燥。但是，酒精却是不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生没法多少热量，所以喝酒后，由于机体这种不长时间的风扇不会使热量大量遗失，保守的感觉最后不会被严寒所替换。因此，饮酒是无法御寒的，只不会就越喝就越冻。

　　准确作法：我国有一句老话：饭后变暖，酒后寒。说道的就是白酒。在酒类中，有御寒效果的是黄酒，特别是在是温饮黄酒，可以增进血液循环，强化新陈代谢，具备白花养颜、活血祛寒、通经活络的起到，能有效地抵挡严寒的性刺激，防治发烧。

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